- In einem honorarfreien Kennenlerngespräch (telefonisch, persönlich oder per Zoom) lernen wir uns kennen und besprechen deine Themen, bei denen du Unterstützung brauchst. Egal wo du gerade stehst, was deine größten Herausforderungen sind, ich begleite dich. Gemeinsam erarbeiten wir deine persönlichen Ziele, besprechen deine Bedürfnisse und Erwartungen.
- Wenn du dich für eine Beratung entscheidest, füllst du einen detaillierten Fragebogen aus und führst einige Tage ein Ernährungstagebuch, in dem du aufschreibst, was du an diesen Tagen isst. Diese ermöglichen mir einen Einblick in deinen aktuellen Ernährungssituation, Gesundheitszustand und Lebensstil, um die richtigen Stellschrauben für deine gewünschte Veränderung zu finden. Bis zum 1. Beratungstreffen analysiere ich und werte deinen Fragebogen aus. Ich finde die Zusammenhänge und erstelle dir daraus einen auf dich zugeschnittenen & ganzheitlichen Ernährungsplan, den wir auch gemeinsam besprechen. Dieser Plan beinhaltet persönliche Ernährungsempfehlungen, einen beispielhaften Ernährungsplan für einige Tage, Rezepte und weitere ergänzende, also nicht ernährungsbezogene Empfehlungen.
- In den weiteren Treffen schauen wir an wo du stehst, was du schon erreicht hast und was deine größten Herausforderungen sind. Hast du Fragen? Dann besprechen wir diese. Ist der Ernährungsplan zu kompliziert oder schwer in deinen Alltag integrierbar? Dann passen wir ihn an. Geht dir zwischendurch die Motivation flöten? Dann holen wir sie zurück! Ist dir das Tempo zu schnell oder zu langsam? Dann schalten wir einen Gang zurück oder geben mehr Gas. Willst du noch mehr Optimierung? Ich gebe dir wertvolle Impulse, egal ob es um Ernährung, Stress oder Schlaf oder Gesundheitsförderung geht.
Und das i-Tüpfelchen für dich: wenn du zwischen den Terminen Fragen hast oder anderweitig Unterstützung brauchst: während des gesamten Coachingzeitraumes bin ich für dich per Telefon, Mail oder WhatsApp erreichbar und stehe dir bei all deinen akuten Themen zur Seite.
Brauchst du Einkaufsbegleitung oder willst du deine Kochkünste verbessern? Sprich mich an, wir finden eine Lösung.
