Du hast körperliche Beschwerden, die du loswerden möchtest?
Du möchtest eine langfristige Veränderung und weisst nicht wie du anfangen sollst?
Du hast Schafprobleme, Hitzewallungen oder andere hormonelle Beschwerden?
Du möchtest deine Verdauung wieder ins Lot bringen oder Gewicht reduzieren?
Du hast erkannt, dass deine Ernährungsweise nicht optimal ist?
Du hast bereits Nährstoffmängel oder Vorerkrankungen und möchtest deine Ernährung anpassen?
Du fühlst dich einfach nicht mehr wohl in deiner Haut?
Ich kann dir helfen!
Wie läuft das Coaching ab?
- In einem kostenlosen Kennenlerngespräch (telefonisch, persönlich oder per Zoom) besprechen wir deine Themen, lernen uns kennen und tauschen uns aus. Egal wo du gerade stehst, was deine größten Herausforderungen sind, ich begleite dich. Gemeinsam erarbeiten wir deine persönlichen Ziele, besprechen deine Bedürfnisse und Erwartungen.
2. Wenn du dich für eine Beratung entscheidest, füllst du einen detaillierten Fragebogen aus und führst einige Tage ein Ernährungstagebuch. Das ermöglicht mir einen Einblick in deine aktuelle Ernährungssituation, deinen Gesundheitszustand und Lebensstil, um die richtigen Stellschrauben für deine gewünschte Veränderung zu finden. Bis zum 1. Beratungstreffen analysiere ich deinen Fragebogen und finde die Zusammenhänge.
Ich erstelle dir daraus einen auf dich zugeschnittenen & ganzheitlichen Ernährungsplan, den wir auch gemeinsam besprechen. Dieser Plan beinhaltet persönliche Ernährungsempfehlungen, einen beispielhaften Ernährungsplan für einige Tage, Rezepte und weitere Empfehlungen, z.B. zum Thema Schlaf, Stressregulierung und Bewegung.
3. In den weiteren Treffen schauen wir uns an, wo du stehst, was du schon erreicht hast und was aktuell deine größten Herausforderungen sind.
- Hast du Fragen? Dann besprechen wir diese.
- Ist der Ernährungsplan zu kompliziert oder schwer in deinen Alltag integrierbar? Dann passen wir ihn an.
- Geht dir zwischendurch die Motivation flöten? Dann holen wir sie zurück!
- Ist dir das Tempo zu schnell oder zu langsam? Dann schalten wir einen Gang zurück oder geben mehr Gas.
- Willst du noch mehr Optimierung? Ich gebe dir wertvolle Impulse, egal ob es um Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung, Gesundheitsförderung oder Biohacking geht.
Und das i-Tüpfelchen: wenn du zwischen den Terminen Fragen hast oder anderweitig Unterstützung brauchst: während des gesamten Coachingzeitraumes bin ich für dich per Telefon, Mail oder WhatsApp erreichbar und stehe dir bei all deinen akuten Themen zur Seite.
Die Beratungen finden je nach Wunsch online (via Zoom) oder persönlich statt.
